La pazienza è una virtù dinamica, energetica: sarebbe un grave errore confonderla con la pura e semplice rassegnazione, con l’essere passivi o succubi delle situazioni esterne e dei propri stati interiori. Ma abbiamo...
Categoria - Benessere
5 buoni consigli per meditanti pigri
Negli ultimi anni la meditazione riceve sempre più attenzioni. Ma cosa fare se non si riesce a meditare con costanza?
Dare valore al silenzio
Vi è il silenzio delle emozioni, dei desideri, delle paure, dell’immaginazione; quello che in senso positivo è pace e serenità. Il silenzio nel livello mentale consiste nel tener ferma la mente, nel frenarne l’attività...
L’attenzione insegna a vivere con i sensi all’erta
Se viviamo con attenzione siamo presenti e pronti a cogliere tutte le sensazioni del momento attuale. La pratica principala per allenare l'attenzione è la meditazione, da seduti o camminando. Anche il Body Scan è un utile...
Mente sana in un corpo sano
Partendo dall'idea che il corpo e la mente sono in stretta relazione traforo, si è considerata l'ottica della Psicosintesi e della teoria del dott. Nader Butto per mettere in evidenza questo aspetto. Inoltre l'importanza di una...
Vinci lo Stress passeggiando nel verde!
Guardare per 40 secondi un tappeto erboso migliora la concentrazione e diminuisce lo stress. Diverse ricerche in ambito psicologico confermano ciò che molti di noi sanno da lungo tempo, e cioè che stare all'aria aperta, godersi...